Domande frequenti

Cos'è il Postural Ball®?

Il Postural Ball® è una pratica posturale “Sport Salute Benessere” che si pratica con fluidità, a ritmo di
musica soft e a contatto permanente con una grossa palla (chiamata: palla svizzera o palla di Klein). 
La lezione è suddivisa in una serie di posture statiche, stretching passivo e rilassamento con una
precisa codificazione e 3 principi fondamentali (metodo Nadine Garcia) 
Il Postural Ball® è preventivo. È stato progettato in modo tale da posizionare correttamente la propria
postura, rispettando l’allineamento, le curve naturali del corpo. Tutto è stato codificato dal come
posizionarsi sulla palla o come uscirne in sicurezza a come evitare cadute e tenendo conto dei vari
problemi fisici.
Il suo obiettivo è rinforzare il corpo in un allineamento ideale, creando così una forte stabilità,
sciogliere le tensioni e riattivare il flusso corporeo.

Perché il Postural Ball® ?

In seguito ad un incidente stradale nel 2000, Nadine GARCIA ha riportato danni alle vertebre cervicali
e dorsali. Dopo mesi di terapie, ha deciso di lavorare personalmente sui modi per accelerare la sua
guarigione e alleviare il dolore. Quotidianamente, in posizione di meditazione, con l’aiuto della
respirazione, porta l’attenzione sul suo asse verticale, sul suo allungamento immaginando di farlo
uscire dal suo corpo. Dopo varie sedute, è riuscita a sciogliere le tensioni. Ha quindi deciso di creare
un metodo con la palla svizzera.
Nel settembre 2012, dopo 10 anni di pratica e di feedback positivi del Postural Ball®, Nadine GARCIA
decide di depositare il marchio; creando una scuola di formazione per diventare istruttore di Postural
Ball®.

È simile allo yoga/pilates, alla ginnastica con la palla?

No, perché il Postural Ball® ha una codificazione precisa. Manterremo le posizioni isometriche tra 20 secondi e
1 minuto senza cercare di contrarre volontariamente i muscoli e senza contrarre o rilasciare gli addominali. Non
ci sono posture ripetute o contrazione muscolare volontaria e tensione articolare. Dobbiamo lasciare andare!
Tutto avviene in modo naturale, concentrandoci su 3 principi base del metodo Nadine Garcia che è davvero
unico.
Alleviamo le tensioni corporee e rilassiamo la mente.

Su quali zone del corpo lavoriamo?

Per prima cosa, andrà a sollecitare tutti i muscoli profondi di tutto il corpo; Tutto è coinvolto nello Postural
Ball®. In particolare : Il tras verso.
Il rafforzamento dei muscoli spinali è molto intenso, per un buon mantenimento della nostra colonna
vertebrale. Ma renderemo anche tutto il corpo più flessibile e diventeremo consapevoli nella propriocezione di
quali parti dei nostri muscoli o articolazioni sono in tensione. E diventa tuttuno con lo spazio che ci circonda.

Quali sono i benefici?

Il posturale Ball® è efficace per:
 Migliorare la postura e l’equilibrio del corpo
 Rafforzare i muscoli profondi
 Rinforzare l’addome
 Rilassare i gruppi muscolari contratti
 Rilasciare le tensioni
 Migliorare la respirazione e la circolazione del sangue
 Favorire la concentrazione
 Avere una migliore consapevolezza del suo corpo e dallo spazio intorno a sè
 Sviluppa uno stato di benessere fisico e mentale …

Il Postural Ball® a chi si rivolge?

Il Postural Ball® é utile a chiunque desideri mantenere o migliorare la propria condizione fisica e il proprio benessere :
Uomini/ donne/ bambini/ anziani / donne in gravidanza e bambini.
Sedentari o atleti di alto livello. 
Coaching individuale o lezioni di gruppo.

Data evento – delle formazioni Postural Ball®
Luoghi e date della formazione

Iscrizione alla formazione Postural Ball®

Per scoprire se sei idoneo alla formazione, prenotare un posto e ricevere un file
di registrazione completo (preventivo, convenzione e programma di

formazione), clicca di seguito.

Il Postural Ball® è stato creato in Francia da Nadine Garcia
Appassionata di sport dalla sua prima infanzia, Nadine Garcia ha iniziato la sua carriera professionale nel mondo
dello sport all’età di 20 anni.
Dopo diversi anni di esperienza in lezioni collettive e individuali, ha aperto un centro fitness con suo marito nel
2001 a Colomiers (31), intitolato “Center Biogym” che ha venduto nel 2016 in seguito alla creazione del concept
di Ball® Postural.
Nel 2013, su richiesta dei professionisti dello sport, ha creato la scuola di formazione “Nadine Garcia” per
insegnare il suo metodo con grande piacere e condividerlo per il bene di tutti.
Un team di formatori e partner l’ accompagna nei suoi progetti di sviluppo in Francia e all’estero.
Durante la pandemia di Covid19, ha deciso di offrire altri 2 concept che aveva in mente da alcuni anni: Fighting
Ball® e Stretch Flow®.
Ad oggi, continua, oltre ad essere il leader della sua scuola di formazione, a dare lezioni di Postural Ball® nella
sua regione e partecipa a masterclass ed eventi.
Nadine Garcia è francese, originaria della regione di Toulouse (31).
Insegnante di fitness e benessere dal 1994.
Diplomata in bodybuilding educativo e sportivo (BEES H.A.C.U.M.E.S.E.).
Istruttrice di Pilates, Tai Chi e Posturologia del posizionamento della schiena.
Giuria presso il Creps e università Paul Sabatier di Tolosa. Formatrice nel metodo Postural Ball® in Francia e in
Europa dal 2012.
Ha formato fisioterapisti in Swiss Ball presso il CHEM (Collège des Hautes Etudes de Médecine).

Postural Ball® dans le monde

Les formations Postural Ball® sont disponibles dans plusieurs pays dans le monde.

Nous sommes présent en France, en Allemagne, en Italie, au Portugal, en Suisse, en Belgique, au Canada…

Contactez-nous pour plus d’information par messagerie ou téléphone.

Newsletter

Nous contacter

Tél. +33 6 72 36 78 22

Laissez nous un message le cas échéant

Contactez-nous par formulaire de contact